მყუდრო სახლი "ჯანმრთელი" სახლი

სახლში, სადაც ჩვენ გაატარეთ უმეტესობა, ჩვენი დრო. მიმდებარე ჩვენი სახლის გარემოს, შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენი განწყობა, ჯანმრთელობა, და მაშინაც კი, ჩვენი წონა და ჯანმრთელობა'ი. ამიტომ, სახლი უნდა იყოს არა მარტო ლამაზი, არამედ ჯანსაღი.

ყველაზე მეტად დროს ვხარჯავთ მისაღები და სამზარეულო, რის გამოც ჩვენ გამართავს "გადასინჯვის" ამ ორი ოთახი.

Lounge

ყვავილები და მცენარეები

ერთი მარტივი გზა, რათა კომფორტს ინტერ'er არის კიდევ რაიმე ცოცხალია: ახალი ყვავილების ვაზა, ბანკში მცენარეები, თევზის აკვარიუმი ან კატა არის. მეთიუ. მაგრამ თუ კატა და თევზის სჭირდებათ განსაკუთრებული ზრუნვა, მცენარეები, ზოგადად, გაცილებით ნაკლები ზრუნვა.

ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ უმრავლესობა ცოცხალი მცენარეები მაინც ზეგავლენა ადამიანის, შეამციროს სტრესი, დაღლილობა და კიდევ მოემსახურება, როგორც პრევენციის დაავადებები. ეს არის ასევე შენიშნა, რომ ადამიანები, რომელთა ინტერ'Yeri არის ცოცხალი მცენარეები, წარმოქმნის საინტერესო იდეები და უფრო შემოქმედებითი, ვიდრე ადამიანები, რომელთა ინტერ'შინაგან საქმეთა არაფერი მცხოვრები. სამზარეულო, ეს იქნება ძალიან სასარგებლო, არ ალოეს. მისი წვენი აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და შეიძლება ხელი შეუწყოს მცირე ბერნსი, რომელიც დროდადრო ღებულობს სამზარეულო ყველა ქალი.

ხალიჩა

ხალიჩების მისცეს სახლი cosiness, მაგრამ ამავე დროს, ეს კოლექცია მტვერი და ალერგენებს. ხალიჩა კედლის to კედლის უნდა იყოს, vacuumed კვირაში ერთხელ ერთად მტვერსასრუტი სპეციალური ფილტრი საწყისი ალერგენებს. მაგრამ უკეთესი მაინც დასაფარავად სართული, პარკეტი ან ლამინირებული მისაღები იმისათვის, რომ ხალიჩა იატაკზე პატარა ზომა, რომელიც შეიძლება ხშირად იყოს vacuumed გარეთ. ეს არის ასევე სასურველია განახორციელოს დასუფთავების ხალიჩა ორთქლის მოკვლა ტკიპები. დავიცვათ თავი საწყისი სინთეზური allergens მიერ გამოყოფილი ხალიჩა, თქვენ უნდა შეიძინოთ ხალიჩა, რომელიც სპეციალურად მითითებულ "ალერგია მტკიცებულება" ან "ქიმიური თავისუფალი".

Box

ფარდები და ხალიჩები, სწრაფად დაგროვება მტვერი. აირჩიეთ ფარდები, რომ ადვილად ამოიღონ და დაიბანეთ. ან შეძენა უსინათლო. განსაკუთრებით მოსახერხებელია მათთვის, მკურნალობას სპეციალური ინსტრუმენტი, რომელიც იცავს მტვრისგან განთავსება.

გარდა ამისა, ნება სახლი, როგორც ბევრი მზის. ბუნებრივი სინათლის ხდის ადვილია სტრესის სიმპტომები, PMS, ეხმარება მოშორება უძილობა და აუმჯობესებს კონცენტრაციას. ძალიან ნათელი ხელოვნური განათება, პირიქით, შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. მიიღოს გაშუქება უფრო m', რომელიც მრავალჯერადი გამოყენებით მაგიდის ნათურები, სართული ნათურები, მხარეს განათება და ა.შ.,

სურათები

როგორც ჩანს, სურათები არ მხოლოდ მისცეს, მთავარი ინდივიდუალობა და სითბო, ისინი ასევე მოახდენს ქვეცნობიერი დონეზე. ამერიკის ეროვნული ინსტიტუტის ჯანდაცვის'მე ჩატარდა საინტერესო კვლევა: ქალები იყვნენ მიწვეული აზრით, ფოტომასალა, მათი შვილები, მათი მეგობრები, უცნობი ბავშვები და უცნობ მოზარდები.

როდესაც ქალები იყვნენ ეძებს სურათები მათი შვილები (და მხოლოდ მათ) არ გაძლიერდა ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია შეგრძნება, სითბო, მზრუნველობა და თანაგრძნობა. გარდა ამისა, გაუმჯობესდა მუშაობის ცერებრალური სამფრთიანი, პასუხისმგებელი pam'Yat. შესაძლოა, იმიტომ, რომ ამ დროს ქალები გაახსენდა ზოგიერთი მომენტები გატარებული ბავშვები. ქალების უმრავლესობას არ საგრძნობლად გაუმჯობესდა განწყობა, snizhalos სისხლის'არტერიული წნევის და შენელებული სუნთქვა, რომელიც მიუთითებს, დასვენების და სტრესის რელიეფის.

აირჩიეთ ზოგიერთი ყველაზე საყვარელი და pam'სამახსოვრო ფოტოები ბავშვებთან და გათიშეთ მათ იმ ადგილებში, სადაც თქვენი აზრით, არის დაცემა ყველაზე. სხვათა შორის, მათი ქმედება არ შემცირდა, როდესაც ბავშვებს გაიზარდა.

სამაგიდო თამაშები

რას აკეთებს ამ ოთახში? როგორც წესი, მე ტელევიზორს. 21% მოზარდები აღიარებს, ტელევიზია ყურება მათი საყვარელი დროსი კიდევ უფრო უყვარდა, ვიდრე სექსი)და 51% ბავშვების კვლევის განაცხადა, რომ ისინი არ ტელევიზია სახლში მუშაობა თითქმის მუდმივად, მიუხედავად იმისა, ყურება ვინმე ან არა. მაგრამ აღმოჩნდა, SV'ურთიერთობა გადაჭარბებული გატაცება ტელევიზია და სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტი, მე-2 ტიპის. ვიდრე თქვენ შეიძლება შეცვალოს ტელევიზია? ერთი მარტივი გამოსავალი - მაგიდის თამაშები. ისინი ხელს შეუწყობს გაძლიერება ოჯახური ურთიერთობების, გააცნოს ბავშვებს ერთად ასოები და ციფრები, და ბავშვები, სხვადასხვა ასაკის გაუმჯობესება აზროვნება და კოორდინაცია და ასწავლიან კომუნიკაციის უნარი.

სამზარეულო

ფერი გადაწყვეტა

კვლევები აჩვენებს, რომ ლურჯი და იისფერი ფერები აღსაკვეთად მადას. დროს ექსპერიმენტი, ადამიანები,'შეჭამეს საკვები, მოხატული ლურჯი, ბოლო სხვა სახის საკვები. სავარაუდოდ, ეს არის იმის გამო, რომ ე.წ. გენეტიკური მეხსიერება'მეხსიერება, ადამიანები ინსტინქტურად თავიდან ლურჯი და მეწამული საკვები, სინამდვილეში უმრავლესობა მცენარეები ეს ფერი არის მეტ-ნაკლებად ტოქსიკური. ასე რომ, თუ გსურთ წონაში, მაგრამ არ მინდა, რომ repaint სამზარეულო, შეიძინოს მინიმუმ ლურჯი ფირფიტა. წითელი, ყვითელი და ნარინჯისფერი, პირიქით, დიდი მადის სტიმულატორია. შემთხვევითი არ არის, სხვათა შორის, ყველაზე რესტორნები და სწრაფი კვების ღებვა ეს არის ამ ფერის. თუ თქვენ გსურთ თქვენი შვილი ჭამამდე, მერე სამზარეულოში უნდა იყოს უფრო თბილი ფერები.

Pam'გვახსოვდეს ისიც, რომ ხალხი, როგორც წესი,'ჭამა ყველაფერი თქვენს ფირფიტა, მაშინაც კი, თუ ეს თანხა უფრო მეტია საჭირო, რათა დააკმაყოფილოს შიმშილს. ამიტომ, თქვენი პატარა ფირფიტა, უფრო სავარაუდოა, თქვენ ნაკლებად'em.

განათების

ერთხელ, კვლევის მიხედვით, ინტენსივობის მთავარი განათების შეიძლება გავლენა იქონიოს მადას. Overweight ადამიანი ჭამამდე საკვები ნათელი. ნათელი განათება, არღვევს მათ, რაც მათ სწრაფად, კარგი მადა და, როგორც შედეგი, უნდა აღიქვას მეტი კალორია. ამავე დროს, ადამიანი, dieters, ან, ან ადამიანების ნაკლებობა წონის ჭამა უფრო გადაფარვას განათება.

თასი ხილის

ვაზა ხილით უნდა იყოს წმინდა,'capacious ნაწილია თქვენი სამზარეულო. ეს არის არა მხოლოდ ლამაზი, არამედ ძალიან სასარგებლოა. ყველა პირი იღებს 5-დან 9 servings ხილი და ბოსტნეული დღეში (ბავშვები 2-6 წლამდე - 5 servings, გოგონები და ქალები - 7 servings, ბიჭები და კაცები - 9 ნაწილი). გარდა ამისა, თუ თქვენ ყოველთვის ვაშლის და ფორთოხლის, მაშინ ალბათ თქვენ არ გსურთ snacking on ჩიპი ან კრეკერი.

იმისათვის, რომ უზრუნველყოს ორგანიზმის, როგორც სრული, რაც შეიძლება სხვადასხვა ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოვანი, ეცადე, რომ სახლში სხვადასხვა სახის ხილი. ნარინჯისფერი და ყვითელი ხილი, მაგალითად, შეიცავს ბევრი ვიტამინი C და კალიუმის, ხოლო წითელი ხილი მდიდარია ვიტამინებით და C. შორის ხილი და წვენი, ყოველთვის უკეთესი აირჩიოს ხილი - მათ აქვთ უფრო მეტი ბოჭკო და საკვები ნივთიერებების, მათ უკეთ დააკმაყოფილოს თქვენი შიმშილობა, ხოლო მაღაზია წვენები თითქმის ყოველთვის შეიცავს შაქარს, ლიმონმჟავას და სხვა არასაჭირო ზოგადი ნივთიერებები.

მარინა ალ-Rabac

ფოტო www. scottsandersllc. com

წყარო: ქალთა ჟურნალი myJane. ru

წყარო: www. eremont. ru